Ez a technika főként az izmok, és a végtagok ellazítására szolgál. Amikor félünk, stressz-hatás vagy fájdalom alatt állunk, izmaink az egész testünkben megfeszülnek. A feszültség szinte szétfeszít, és nagyon fáraszt, mivel ebben az állapotban az izmok rengeteg energiát…
2010.03.01. 08:49 Hang András
Neuromusculáris, vagy progresszív relaxáció
1 komment
Címkék: stressz egészség életmód relaxáció
2010.02.26. 11:06 Hang András
Autogén tréning
MI AZ AUTOGÉN TRÉNING?
Az autogén tréning az egyik legjobban megalapozott, legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test természetes, öngyógyító mechanizmusait. Ez az egyetlen “elme-test” technika, amelynek eredete…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz egészség életmód tréning
2010.02.22. 08:26 Hang András
Stresszkezelés tréninggel?
Nagypál MónikaA munkahelyi stresszkezelésnek ma már számos formája létezik: van, ahol kényelmes székek és stresszlabdák a kellékei az irodának, nem ritka a feszültségoldó masszázs, edzőterem a munkahelyen vagy egy pihenőszoba berendezése. Elküldhetjük munkatársainkat wellness…
1 komment
Címkék: stressz egészség életmód tréning
2010.02.20. 08:16 Hang András
Helytelenül fogyókúráznak és keveset mozognak a magyarok
Magyarországon csaknem minden második ember túlsúlyos, és minden harmadik elhízással küzd, valamint óránként heten halnak meg elhízással összefüggő betegségekben - derül ki a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetségének (MACOSZ) statisztikáiból. Hazai szakértők szerint a…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás egészség életmód
2010.02.18. 09:59 Hang András
Boldogsággal a szívbajok ellen
A dohányzás elkerülése, a megfelelő étkezés és a mozgás mellett a megelégedettség is segít a szívroham megelőzésében - közölte csütörtökön az European Heart Journal című szakfolyóirat online kiadása.A Columbia Egyetem kutatói 1700 kanadai felnőtt boldogságának…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz egészség életmód lifecoaching
2010.02.17. 09:29 Hang András
Ahogy nem szabad fogyókúrázni
Súlyos hiánybetegségek, jojó effektus, kiszáradás, feszességét vesztő bőr - csak néhány nem kívánt hatás, amelyhez a szakszerűtlen, átgondolatlan fogyókúrák vezethetnek. A koplalás legalább annyira megterheli a szervezetet, mint a túlsúly.Felfüggesztette három…
1 komment
Címkék: táplálkozás egészség életmód lifecoaching
2010.02.08. 09:35 Hang András
A túl sok alvás is dupla infarktuskockázatot jelenthet
Egy brit tanulmány szerint a túl kevés és a túl sok alvás egyaránt több mint kétszeresére növelheti a halálos szívinfarktus kockázatát. A kutatócsoport szerint az egészséges felnőttek számára a rendszeres, napi hét órányi alvás javasolt, hozzátéve, hogy egyéni…
Szólj hozzá!
Címkék: alvás egészség életmód
2010.02.03. 10:03 Hang András
Egyedül vagy segítséggel?
Avagy miért előnyös pszichológushoz, coachoz, illetve más (specialista) szakemberhez fordulni régóta rendíthetetlenül fennálló, vagy hirtelen keletkezett, de túlságosan megterhelő élethelyzeti problémáinkkal?Mielőtt a választ keresve közösen gondolkodunk, leszögezem, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: tanácsadás pszichológus életmód tréning coaching személyiségfejlesztés lifecoaching
2010.02.01. 09:55 Hang András
Pozitív tartalmú üzenetek, értelem találása a szenvedésben
Médiavezérelt, fogyasztáscentrikus hedonista kultúránkban bizonyára furcsán hangzik a fenti cím. Ugyanakkor tudományos és laikus körökben elismert tény, hogy minden történés pozitívabb színezetet, értelmezést kap, amennyiben sikerül értelmet találni…
Szólj hozzá!
Címkék: egészség életmód coaching
2010.01.28. 10:11 Hang András
Mi a lifecoaching?
A lifecoaching sokat tud segíteni abban, hogy az egyén világosan lásson és magabiztosan tudjon cselekedni olyan témákban, amelyek megakadályozzák, hogy kihívásokkal teli, érdekes és harmonikus életet tudjon élni. A lifecoaching nem azt jelenti, hogy egyszerű ítéleteket alkotunk…
1 komment
Címkék: életmód coaching személyiségfejlesztés
2010.01.28. 08:23 Hang András
Kilenc érdekes tény, hogy legyen kedved edzeni
Valóban szükséges, hogy kifulladásig mozogjunk? Tényleg minden nap fél órát kellene edzenünk? A súlyemelést valóban nem hagyhatjuk ki? Néhány dilemma, amivel a rendszeresen mozgók és sportolni vágyók szembesülnek. Íme kilenc tény, amely segít eligazodni a testedzés…
1 komment
Címkék: egészség életmód lifecoaching
2010.01.22. 13:41 Hang András
Gyógyító nevetés
A nevetés gyógyító hatásáról sok írás megjelent már, tudományos körökben fiziológiai mérésekkel és introspektív beszámolókkal egyaránt megerősítették azokat. Még tavaly készítettem egy ppt bemutatót. Megtekintésével garantáltan jókedvre derül bárki, hacsak nem…
Szólj hozzá!
Címkék: terápia stressz egészség életmód lifecoaching
2010.01.21. 14:17 Hang András
Dohányzás elhagyást segítő program
Az egészséges életmódra váltás egyik alapvető eleme a dohányzás elhagyása. A dohányzásról való leszokásban jelentős támogatást ad a témára szakosodott orvosi, pszichológusi segítség. A FŐNIX Kastélyszanatórium kardiovaszkuláris prevenciós és…
Szólj hozzá!
Címkék: tanácsadás terápia stressz dohányzás egészség életmód tréning coaching lifecoaching
2010.01.20. 08:46 Hang András
Ne csak ülj, állj is! :)
Mindenképpen ártalmas az ülő életmódAz egész napos ülés jelentősen növeli az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát. Ezen még a gyakori edzés sem segít, mindig oda kell figyelni, hogy sokat mozogjunk.Teljes cikk: index.hu/Mindenképpen ártalmas az ülő életmód
Szólj hozzá!
Címkék: stressz egészség életmód mozgás lifecoaching
2010.01.19. 09:44 Hang András
Relaxációs CD
Magánkiadásban megjelent: Relaxáció autogén tréninggel Kapható postai utánvéttel. Ára: 5 900 Ft + 1 900 Ftpostaköltség*
MEGRENDELEM
Az autogén tréning relaxáció rendszeres gyakorlásával hangulata javul, vérnyomása helyreáll, energiái visszatérnek. A…
Szólj hozzá!
Címkék: stressz egészség életmód relaxáció lifecoaching
2009.12.02. 14:23 Hang András
Neonomád stílusú coaching
A neonomád munka és életstílus a minél magasabb fokú függetlenségre törekvő, jellemzően szellemi szabadfoglalkozásúak megkülönböztető jegye. A neonomádság magában foglalja a mobil irodai funkciókat is kínáló minőségi kávézókban, teázókban, éttermekben történő…
