Februárban ismét nyílt stresszkezelő tréninget tartunk.
Tanulás, gyakorlás, alkalmazás!
A résztvevők belátást nyernek stresszterheltségükről, megküzdési és relaxációs módszereket ismernek meg. Részvételi díj: 20 000 Ft. + ÁFA. Helyszín: Bp. XII. ker.
Időpont: 2010. február 15. (szombat) 10-16. Jelentkezési határidő: 2010. február 1.
JELENTKEZÉS emailben: hang.andras@coachline.hu
PROGRAMLEÍRÁS
• Mi a stressz?
A stressz fogalma. Milyen gondolatok, érzések kapcsolódnak a stresszhez és ez hogyan befolyásolja a hozzá való viszonyunkat?
• Milyen típusú helyzetek, események váltanak ki stresszt?
A stresszkeltő események közös jellemzői. Egyéni érzékenységünk feltárása a különböző típusú stresszkeltő helyzetekkel kapcsolatban.
• Milyen reakciókat vált ki belőlünk a stressz?
A stresszre adott fizikai és pszichikai reakciók. A stresszválasz fiziológiája és annak következményei testi-lelki állapotunkra.
• Milyen hatással van a stressz a teljesítményemre?
Mikor fokozza és mikor csökkenti a stressz a teljesítményünket? Létezik-e optimális stressz-szint egy teljesítményhelyzetben és ha igen, hogyan lehet ezt beállítani?
• Hogyan küzdünk meg a stresszel?
Probléma-fókuszú és érzelmi fókuszú megküzdési stratégiák. Egyéni megküzdési stratégiák beazonosítása, visszajelzés a hatékony és kevésbé hatékony megküzdési módokról, a megküzdési eszköztár bővítése.
• Hogyan mérsékelhetem az engem érő stresszhatások káros következményeit?
Stresszkezelési technikák megismerése, közülük néhány kipróbálása. Egyéni akciótervek kidolgozása új stresszkezelő módszerek elsajátítására.
A képzés vállalati kihelyezett formában is megvalósítható!
STRESSZKEZELÉS - RELAXÁCIÓ - ÉLMÉNY - EGÉSZSÉG
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.