Coaching blog

Szeretnél nagyobb önbizalmat, foglalkoztat, hogy hol vannak a határaid, és szeretnéd mindenkivel szemben megtartani ezeket a határokat? Keresed, hogyan tudnál még jobban kiállni magadért a kapcsolataidban? Ha foglalkoztatnak az előbbi témák és még sok minden más, akkor ebben a csoportban a helyed!

Kiknek ajánljuk? Miért pont a pszichodráma?

Az önismereti pszichodráma csoportot azoknak ajánljuk, akik személyes élethelyzetükben szeretnének tisztábban látni. A résztvevőket saját élményen keresztül, játszva és játékosan segíti abban, hogy könnyebben megtalálják a helyüket a világban, és problémáikon cselekvő módon legyenek úrrá.

Az önismereti pszichodráma segítséget nyújthat:

• kapcsolataink minőségének a javításában,

• kommunikációs- és konfliktuskezelési nehézségeink csökkentésében

• vágyaink, céljaink megértésében és elérésében

• mások jobb megértésében érzéseink megfogalmazásában, igényeink képviseletében.

Részletek:

A csoport 150 órás és havonta egy alkalommal szombaton tartjuk. 15 alkalom, egy alkalommal 10 óra.

Helye: Budapest 1113 Villányi út 60.

A foglalkozások 10-18 óráig tartanak.

Részvételi díj: 15 000 Ft/ alkalom.

Az első foglalkozást megelőzően egy személyes találkozóra kerül sor a jelentkezőkkel. Az első két alkalom nyitott, utána a csoport elköteleződik és zárttá alakul.

Érdeklődni lehet a csoportvezetőknél:

Hang András klinikai szakpszichológus, pszichodráma vezető

Tel: 06(20)457-0841  email: hang.andras@gmail.com

Göndör Nóra coach, pszichodráma asszisztens

Tel: 06(30)357-2302  email: gondornora@gmail.com

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Az „éppen soros” gazdasági válság ellenére pénzügyileg és szakmailag erős negyedévvel zárta a COACHLINE Group a 2011-es esztendőt.

Szervezetfejlesztési területen, több sikeres kapcsolati háló kutatás (SNA) projektet fejeztünk be, egyéni ügyfeleink száma megduplázódott, pályázatok menedzselésével foglalkozó kollégáink minden tervet felülmúlóan teljesítettek.

Egy Popper Péter idézettel (A széthasadt kárpit, Saxum, 2007, 43. o.) köszönöm meg az eredményes együttműködést mindazoknak, akik minket választottak 2011-ben is.

  „Annak idején a görög filozófia szofisztikának nevezett iskolája hirdette a leghatározottabban, hogy a gondolkodás végtelen folyamat.
   A gondolkodás során soha nem érkezhetünk el egy olyan pontig, ahonnét ne lehetne tovább gondolkodni. Sőt a gondolkodás minden irányban végtelen, bármely dolog mellett és ellen egyforma eséllyel lehet gondolkodni. Ezért elsősorban az értékítéletek alkalmazó tudományok területén (társadalomtudomány, az ideológia, az etika, stb.) gondolkodás útján soha nem alakulhat ki vélemény. A véleményalkotás ugyanis azt jelenti, hogy a végtelen folyamat egyik pontján megállítottuk a gondolkodásunkat, álláspontunk lett.
   Ez úgy történik, hogy a gondolkodás folyamatába egy ponton betörnek emocionális elemek, érzelmek és erkölcs, és megállítják a továbbgondolkodást, mondván: ez legyen a véleményed, mert ezt érzem jónak, igaznak és tisztességesnek.”

Békés Boldog Karácsonyi Ünnepeket és Eredményekben Gazdag Új Évet Kívánunk!

Hang András és mtsai
Coachline Group

TARTALOM: 

2011. szeptember

A Coachline Group és a Veniens Consulting sikeresen alkalmazott hálózatkutató módszereket  humán fókuszú szervezeti átvilágításhoz. Feltártuk az üzleti folyamatokat hátráltató kommunikációs blokkokat, szakmai és más vezetői szempontból fejlesztendő területeket. Fontos támpontokat kaptunk szervezeti utódlási kérdések megválaszolásához, kulcsemberek beazonosításához.

Tegnap elengedett kormánnyal bicikliztem. Fantasztikusan jó volt, szuper, imádtam. Nem emlékszem, hogy ez valaha elő fordult volna, gyermekkoromban sem. Perceken át gördültem az elhagyatott országúton, szabadon.

Meglehet új képességeket kezdek kifejleszteni magamban. Egyszer régen beszéltem egy ismerősöm ötven év körüli édesapjával, aki nagyon büszke volt rá, hogy gördeszkával ment az utcán. (A gördeszkázás akkoriban vált nagy divattá a fiatalabb generációk körében.)

Hogy mi ennek a játékra való nyitottságnak a haszna? Valószínűleg ugyanez a nyitottság teszi lehetővé komolyabb területeken is a tanulást, változást, új készségek kialakítását. Akár egy életút utolsó percéig is. Szóval kalandra fel!

A coachnak többféle szerepelvárásnak kell megfelelnie, ezek közül vannak, amelyek elvihetik a folyamatot kedvezőtlen irányba, hátráltatva a vállalt célok teljesülését. Nem árt a felkérés elején tisztázni a rejtett elvárásokat is.

Néhány hónappal ezelőtt felkértek egy top10 üzleti tanácsadó cégtől executive coachingra. A felvételi beszélgetésen az ifjú interjúztató (benn volt még egy HR vezető) teljes komolysággal kérdezte tőlem, hogy mennyi idő alatt tudom szétkapni és összerakni a klienst. Nem győztem válaszomban hangsúlyozni, hogy coaching során nem nem kapunk szét és rakjuk össze senkit. Sokkal inkább a megbízói cél, valamint a kliens és coach egyéni céljai által konszenzusra hozott közös célok mentén haladunk.
Meglehet a felkérés coachingnak nevezett pszichoterápiára szólt, ami sokkal szalonképesebben hangzik üzleti körökben, mintha szimplán kimondanánk, hogy pszichoterápiára van szüksége a vezetőnek. Ugyanakkor a „szétkapni és összerakni” kifejezés jelzi a segítő omnipotenciájába vetett
mágikus hitet. Bármiféle segítő kapcsolatban a személyiségváltozásokat olyan intenzitással lehet generálni, amelyet a személyiség még elbír integritásának veszélyeztetése nélkül. Valószínű, hogy egy szuperintenzív kéthetes agymosó kurzuson látványosabb változások generálhatók, ugyanakkor boritékolható az integráltság hiánya, szkízisek mejelenése a személyiségben, melyek hosszabb távon mélyebb és fájdalmasabb problémákat okoznak, mint a korábbiak.
Részemről bármiféle segítő kapcsolatban a megbízásban (pszichológiai szerződésben) vállaltakat felelősséggel ellátva, de a mágusi szerep omnipotenciájának a kliens fejlődéséhez szükséges minimális teret engedve működöm.

Az éremnek mindig két oldala van (néha még több is).  Az internetes társkereső oldalak akár a társkeresés jószolgálati nagykövetei is lehetnének, ha mindenki arra használná, amire létrehozták.

Ha például az adatlapok kitöltői valós adatokat írnának be, valós szándékokat fednének fel, hogy a potenciális partnerek eldönthessék: jó-e ez nekem, szeretném-e ezt a partnert, ezt a kapcsolatot? Elvileg a korrekt módon kitöltött adatlapokkal több előzetes információhoz juthat az érdekelt, mintha valakivel személyesen összefutna, vagy bemutatnák neki. Igaz ezek az információk más jellegűek, de betöltenék egy előzetes szűrő szerepét. 

Ezzel szemben vannak, akik ragadozóként, sőt inkább hiénaként viselkednek és teljesen másra használják a társkeresőt, mint amire a felhasználói közbizalom irányul. Egyetlen példát szeretnék kiemelni, mely egy régebbi kliensemmel esett meg. A kisgyermekes anyuka, akit párja elhagyott egy másik kapcsolat kedvéért, hosszú hónapok és nem kis szupportív munkám után végre elkezdett, nyitni a világ felé, hogy pótolhassa a veszteséget, és előbb-utóbb új párkapcsolatot alakítson ki. A hölgy valóban naiv magatartást tanúsított, amikor az első randevú után beengedte otthonába a nyilván kellő pszichopata bájjal megáldott férfit. Ez azonban nem menti fel a gazembert, aki az egyhetesre sikeredett vendégeskedés alatt a rokonság bizalmát is elnyerte, lakáskulcsot másoltatott, majd a megfelelő pillanatban az éppen fellelhető családi ékszerek, műszaki tárgyak és némi készpénz birtokában távozott. Utólag értesültem az egész akció sorozatról és legalább örülhettem annak, hogy ez a szélhámos nem tudta teljesen elvenni a hölgy férfiúi nembe vetett bizalmát. Közösen megalkottuk a jövőbeli adaptációt segítő, kellően cizellált tanulságokat.

Eddig tart a történet, következtetések szabadon...

Tegnap este fél szemmel néztem a tv-ben a Nyugat-Római Birodalom hanyatlását, amint a vandálok éppen beírták nevüket történelembe. 

Ma reggel meg a hétfő reggeli készülődés közben elmémbe világlott egy gondolat: oltári jól élünk. (Mi, itten, most...)

Terveink szerint Bandry Anti gyógytornász, személyi edző barátommal hamarosan új életmódváltó bloggal jelentkezünk, vagy ezt a blogot turbósítjuk fel rendszeres video-bejátszásokkal az élményalapú testkultúra fellegvárából, a medical wellness hazai élbolyából, a NÓGRÁDGÁRDONYI KASTÉLYSZANATÓRIUMBÓL.

Célunk, hogy az egészséges életmód, a testmozgás olyan közönséghez is eljusson, akik már elvesztették hitüket önmagukban és környezetük, életmódjuk alakíthatóságában. S akik ugyanakkor egészségi szempontból egy igencsak erősen veszélyeztetett populáció részei: dohányzók, elhízottak, ellustultak, elidegenedettek és különböző pszichoszomatikus tünetekkel birkóznak nap mint nap.

Küldetésünket több síkon kívánjuk megvalósítani az ingyenes élmény és életmód mintanyújtástól kezdve a high-end fizetős prémiumszolgáltatásokig bezárólag.

A világban egyetlen dolog változatlan: a változás. A külvilág változásával csak úgy tarthatunk lépést, ha mi magunk is változunk. Belső változásaink pedig magukban hordozzák a külső változások lehetőségét.

A változás-újjászületés feltétele régi beidegződéseink, emberi játszmáink átértékelése, elengedése.

A pszichodrámában lehetőségünk nyílik az eddigi utunkkal való számvetésre, és új utak megtapasztalására; a változásra.

ÉRTÉKEK – KACATOK. MEGŐRZÉS – VÁLTOZÁS.

LOMTALANÍTÁS – NAGYTAKARÍTÁS. ÉLETÜNKBEN – KAPCSOLATAINKBAN.
 

A módszer segítségével az alábbi témák/problémák kerülhetnek átdolgozásra:

Szülő-gyerek kapcsolat – gyerekként

Szülő-gyerek kapcsolat – szülőként

Felnőtté válás

Párkapcsolat

Meddőség

Veszteségek feldolgozása

Élethelyzeti krízisek

Önértékelési problémák - önérvényesítés

Szorongás

Depresszió

Függőség

Ajánljuk e módszert mindazoknak, akik a fenti problémák bármelyikével küzdenek, és úgy érzik, elérkezett az idő a változásra.

A jelentkezőkkel a csoport indulása előtt egyénenként interjút készítünk.
 

A foglalkozások időpontja: 2011. márciusától havonta egyszer, összesen 12 alkalommal: szombatonként 9-18 óráig. A csoport jelenleg még szervezés alatt, várjuk a jelentkezőket.

A foglalkozások helyszíne: a jelentkezőktől függően Nyíregyháza vagy Debrecen.

Díjazás: az első alkalom ingyenes, amelynek végén szabadon dönthetnek a résztvevők a folytatásról. A további alkalmak díja: 900Ft/óra, ami alkalmanként 9.000Ft. 

Csoportvezetők:

Szántó Eszter, pszichológus

Metz Krisztián, pszichológus

Szupervízor:

Prof. dr. Bugán Antal, kiképző pszichodráma pszichoterapeuta

Jelentkezni az alábbi elérhetőségeken lehet:

Szántó Eszter: 0630/327-0442, estersanto@freemail.hu

Metz Krisztián: 0670/597-7954, krischon@gmail.com

Letölthető word formátumban

Metz Krisztián - Szántó Eszter

Az Önismeret egészséges felnőtt embereknek szól, akik szeretnének a saját életük fölött egyre több kontrollt nyerni, egyre nagyobb rálátást szerezni arra, mit miért tesznek, mi miért „történik” velük az életükben.

Van olyan embereknek is csoport, akik az élethez szükséges minimális kontrollt is elvesztették, az a csoport a Terápiás csoport.

Sokan a kettő (Önismereti, Terápiás) összekeverése miatt nem mernek magukkal elkezdeni foglalkozni, mert azt gondolják, csak annak érdemes önmaga jobb megismerésére időt fordítania, aki beteg.

Néhányan úgy gondolják, a fejlődésünk lezárul 18 éves korunkban. Mások úgy, hogy életünk végéig tart. Megint mások pedig úgy, hogy életünk végével sem ér véget.

A pszichodráma olyan csoportmódszer, amely az egyénen belüli feszültségeket, konfliktusokat megjeleníti, színpadra helyezi. Ebben az egyénnek a csoport tagjai nyújtanak segítséget.

Egy csoportfoglalkozás több szakaszból áll:

Az első szakaszban a csoport tagjai összehangolódnak egymással, mindenki a saját tempójában "megérkezik" a csoportba. Ez lehetővé teszi mindenki számára, hogy azon problémáit, amivel életében küzd, elkezdje "beemelni" a csoportba.

Miután az összehangolódás megtörtént, a csoporttagok választás elé kerülnek: szeretnék-e a csoport többi tagja és a vezetők segítségével megjeleníteni a problémájukat, vagy inkább mások játékában „játszanak szerepet”.

Azok közül, akik szeretnének a problémájukkal dramatikusan foglalkozni, a csoport többi tagja kiválasztja azt az egyet, aki aktuálisan lehetőséget kap a játékra. Ő lesz a játék főszereplője és rendezője is egyben.

A pszichodráma játék:

A főszereplőt a csoport egyik vezetője segíti a témája kibontásában, és egy olyan helyzet kiválasztásában, ahonnan a drámajáték elindulhat. (pl. egy nemrég lezajlott veszekedés a párunkkal, szüleinkkel, gyerekeinkkel, barátainkkal, munkatársainkkal, főnökünkkel, beosztottunkkal)

Ezután a főszereplő megjeleníti az adott konfliktushelyzetet. Tulajdonképpen úgy, mintha csak egy színdarabot rendezne - berendezi a színpadot, a díszleteket, kiválasztja a szereplőket (élete szereplőit – a csoport tagjai közül), akik az adott "darabban" szerepet játszanak.

A főszereplő előjátszik minden szerepet, amelyik a "darabjában" megjelenik (tehát például, ha a párommal való konfliktus a téma, akkor nem csak a saját szerepembe kell belehelyezkednem, hanem a pároméba is - sőt, amennyiben az az érzésem van, hogy a párom véleményében más emberek véleménye is közrejátszik, akkor az övékbe is, és ők ugyanúgy megjelenítésre kerülnek a színpadon). Ez azért is nagyon hasznos, mert való életünkben ritkán vesszük a fáradtságot a másik szempontjába való belehelyezkedésre.

A színpadon nem csak személyek jelennek meg. Megjelenítésre kerülhetnek a főszereplő ill. a többi szereplő érzései is, melyek az adott helyzetben jelen vannak bennük.

A drámajáték ritkán egy színen játszódik. Mint ahogy életünk sem csak az "itt és most"-ból áll. Jelenlegi problémáink, konfliktusaink, szorongásaink okai a múltunkban gyökereznek.

A drámajáték is legtöbbször elkezd visszafelé haladni a múltban, és életünk korábbi színterei is megjelenítésre kerülhetnek. Sokszor elementáris erővel felszínre hozva belőlünk annak megdöbbentő felismerését, mi is jelen problémánk oka, amit talán valamikor réges-régen eltemettünk magunkban...

Ezeknek a rádöbbenéseknek a megélésével és a drámajáték alatti átdolgozásával viszont lehetőségünk nyílik jelen problémáinkhoz már egy másabb, érettebb szemszögből viszonyulni.

A játék után:

A játék során azé a csoporttagé a főszerep, aki erre jelentkezett, és akinek a csoport lehetőséget adott.

A játék végeztével azonban a többi csoporttag is lehetőséget kap - egyrészt a főszereplőével hasonló élményeinek és az azokból megszerzett tapasztalatainak megosztására, másrészt azok a csoporttagok, akik a játék valamely szerepére lettek kiválasztva, arra is lehetőséget kapnak, hogy visszajelezzék a főszereplőnek, milyen érzéseket éltek meg a játék során. Ezáltal is tovább segítve a megjelenített konfliktus mélyebb megértését.

A „játék” pedig az életben folytatódik, mert a drámában megtapasztalt új viszonyulásmódot még át kell ültetni a valós életünkbe is...

A wingwave módszert Cora Besser-Siegmund és Harry Siegmund pszichológusok, pszichoterapeuták fejlesztették ki Németországban.
Ma már több mint 1500 coach, pszichológus, szociális területen dolgozó szakember használja világszerte ezt a rendkívül hatékony, már rövid idő alatt is eredményes, a modern pszichológia és agykutatás eredményeit felhasználó teljesítmény és emóciócoachingot.
A "wing" szó a pillangó szárnycsapására utal, mely jelentős változásokat generál, a "wave" pedig az angol brainwave szóból származik, kreatív, gyors ötletet jelent.

A wingwave-módszer védett, DIN EN ISO 9001 alapján minősített coaching eljárás, mely kiérdemelte a német Volkswagen-konszern minőségi díját is.
A Hamburgi Egyetem és a Hannoveri Egészségügyi Főiskola kutatásai tudományosan is igazolták a módszer hatékonyságát. Az egyik kutatás kimutatta, hogy már két órás wingwave-coaching is a lámpalázas előadót magabiztossá alakítja.

A módszer 3 technikát egyesít:

• a bilaterális agyfélteke-stimulációt, amikor rövid intervenció során éber állapotban hozza létre a coach az álombeli REM-szakaszokat, így járul hozzá a limbikus stresszregulációhoz.
• NLP-t, azaz a neurolingvisztikus programozást, mellyel lehetővé válik a sikeres célkitűzés és elérés.
• kineziológiát, az úgynevezett izomtesztelést, mellyel a coaching-folyamatot hajszálpontos meg lehet tervezni, a stresszt kiváltó tényezőket be lehet azonosítani.

Kiknek szól a Wingwave-Coaching módszer?
- Magánembereknek
- Üzletembereknek
- Vezetőknek
- Menedzsereknek
- Tanulóknak
- Főiskolásoknak, egyetemistáknak
- Kreatív szakmákban dolgozóknak
- Sportolóknak
- Előadóknak
- Művészeknek
- Fogorvos által kezelt pácienseknek

Milyen területeken nyújt segítséget? - Mindennapos stresszhelyzetek
- Érzelmi állapotok
- Konfliktushelyzetek
- Teljesítményfokozás
- Kreativitás növelése
- Előadások, prezentációk
- Tárgyalások
- Vizsgahelyzetek
- Állásinterjúk
- Lámpaláz, izgulás
- Művészi fellépések
- Sportversenyek
- Fogorvosi kezelések
- Repüléstől való félelem
- Ételek utáni sóvárgás
- Önelfogadás

Miért hasznos ez a módszer az ügyfeleknek?

1) Kiválóan alkalmas a wingwave arra, hogy mindennapi és munkánk során átélt stresszhelyzetek során saját, belső erőforrások stabilizálásával nyugodttá és erőssé váljunk.
2) Belső erőforrásaink aktiválódnak, nő a kreativitás, az önmotiváció, az önbizalom, vizualizálódik a cél, mentálisan felkészülünk a teljesítményre
3) a teljesítménykorlátozó hiedelmek erőforrásos állapottá alakulnak
4) belső egyensúly és energia-teli állapot keletkezik
5) rövid időn belül kimutatható, látványos és hosszan tartó eredmény jön létre,mentális fittség és konfliktusstabilitás alakul ki

Forrás: http://www.z-press.hu/wingwave 

Axiómaként tartjuk számon, hogy a pánikbetegségben (hacsak nem társultak mellé más életfunkciókat érintő patológiák) sohasem következnek be azok azok a félelmek, melyeket a pánikroham alatt a beteg átél.

Az alapos orvosi kivizsgálás hamar kizárja a szívinfarktustól, megfulladástól, agyvérzéstől való elhalálozás lehetőségét. Mely tényeket aztán felhasználunk a páciens kognitív pszichoterápiája során a szenzitizációs folyamatok, a katasztrofizáló gondolkodás beazonosításához és a páciens gyógyításához.

Sajnos azonban a páciens korábbi kórtörténetét megismerő orvosok hajlamossá válhatnak ismét rátalálni az előző kórképre, és kevésbé alaposan elvégezni a szükséges fiziológiai vizsgálatokat, amennyiben a felszíni tünetek ismét pánikbetegségre utalnak.

Nemrégiben hasonló történt egy kedves ismerősömmel, aki előtte pár héttel ünnepelte a negyvenedik születésnapját. Bizonyára ma is élne még, ha az egyhetes betegségfolyamat alatt a háziorvos, a kihívott ügyeletes-, és mentőorvosok felismerik, hogy itt bizony nem "hisztiről", pánikbetegségről van szó.  Itt valami más, fiziológiás szempontból súlyosabb patológia zajlik, mely azonnali  beavatkozást igényel.

A végső, helyes diagnózist már csak a kórboncnok adta meg: elszabadult vérrögből kialakult tüdőembólia.

Önismeret? Ez valami új trend a ráérő jómódúaknak? Hát lehetséges, hogy egy ember ne ismerje eléggé saját magát? - ilyen és ehhez hasonló kérdések bizonyára felmerülnek többekben, amikor először találkoznak önismereti tréning ajánlóval. (A meglepődés persze egyre ritkább a mai önismeretfejlesztő ajánlatok dömpingje mellett. Utólag talán arra a felismerésre jutunk majd, hogy a fizika, kémia, biológia és informatika forradalmai után a lélektan forradalmi korát éljük.)

Hogy a rejtélyesnek tűnő önismeret fogalma közelebb kerüljön nézzük meg mi is az önismeret egyáltalán.

Az önismeret egy többé-kevésbé szisztematikus, rendezett tudás önmagunkról, önmagunk és környezetünk viszonyairól, kapcsolatainkról, erősségeinkről és hiányosságainkról. Éppen ezért -ahogyan környezetünk és mi magunk is változunk, egyre komplexebbé válunk- önismereti tudásunk sohasem lehet teljes.

Azt, hogy hogyan álljuk meg helyünket egy technológiai vagy egy humán környezetben más és más típusú önismereti tanfolyamokon ismerhetjük meg. Meglehet ezek egyikét-másikát nem is önismereti tanfolyamnak, hanem valamilyen célspecifikus képzésnek hívjuk. Közös azonban bennük, hogy általuk önmagunk megfigyelésére alkalmas, a reflexivitásunkat fejlesztő eszközöket tanulunk, illetve képességeket fejlesztünk ki magunkban.  

A reflexivitás fejlesztésével egyre inkább képessé válunk viselkedésünket, a kiváltó okokat és a következményeket tudatosítani, megteremtve a lehetőségét a személyiségfejlődésnek, a tudatos kontrollnak, alternatív lehetőségek észlelésének és megvalósításának. A világról és benne önmagunkról való tudásunk objektívabbá válik, hatékonyabban különítjük el, hogy egy-egy konfliktusban, kapcsolati nehézségben mennyi a saját szerepünk és mennyi a többi résztvevő szerepe. A reflexivitás sokunknál magától is fejlődik lépcsőzetesen életkori sajátosságainknak megfelelően. Vannak azonban olyan környezetek melyek elősegítik, mások hátráltatják, sőt megakadályozzák a reflexivitás teljes érettségének kialakulását.

Önismeretünknek amellett ahogyan látjuk magunkat, fontos része az is, ahogyan vélekedésünk szerint mások látnak bennünket. Ezért az önismeret fejlesztéséhez nélkülözhetetlen a „tükör”, de még inkább a „tükröző szemek” jelenléte, vagyis a társak elfogulatlan, érdekmentes visszajelzései viselkedésünkről. Ezt a legtöbb hétköznapi szituációban nem kapjuk meg, a résztvevő partnerek különböző érdekek mentén bevonódottak az élethelyzetbe. Így nem érdekük, hogy teljes nyíltsággal reagáljanak, vagy ha igen, visszajelzéseik akkor is terheltek a közös múlt és elképzelt jövő szükségleteivel, a teljesítmény vagy egyéb előny-centrikus elvárásokkal. 

A visszajelzések beépülése zajlik valójában már igen korán, növekedésünk, felnevelkedésünk során (szocializációs folyamat), kezdetben a család, majd az óvoda, iskola és más intézmények által közvetítetten. Ezek a környezetek, rendszerek nem mindenkit készítenek fel azokra a gyorsan változó elvárásokra, kihívásokra, melyeket a XXI. századi felnőtt élet támaszt elénk, hogy saját magunkat „eléggé jónak”, sikeresnek és megelégedettnek érezhessük.  

Egy önismereti csoportban a csoportvezetők facilitálják azokat a helyzeteket, melyekben jól megjelenhetnek a személyre jellemző karakterisztikus viselkedési minták. A csoporttag nagy számú visszajelzést kap csoportbeli viselkedéséről. A csoport és a csoportvezetők képesek korrigálni a túlságosan szubjektív, valóságtól elrugaszkodott visszajelzéseket. A visszajelzések és más módszertani specifitások alapján lehetőség nyílik a korrektív emocionális és viselkedéses élményekre. Így azok tartósan beépülnek a személyiségbe elősegítve a magasabb színvonalú alkalmazkodást.  Ugyanez a személyiségváltozás más-más hangsúllyal, de megtörténik a professzionális diádikus kapcsolatokban is: pszichoterápia, tanácsadás, coaching...

Az önismeret fejlődése során nem csak saját magunkról tudunk egyre többet, hanem a bennünket körülvevő többiek motivációiról, szükségleteiről, lelkiállapotairól is, emberismeretünk is fejlődik párhuzamosan.

Lehet-e félreérteni, öncélúvá tenni az önismereti fejlődést, túlzásba vinni a csoportozást?
Igen lehetséges, akkor, ha a személy tartósan lemond a külvilágbeli magánéletéről és csak a csoport vagy egyéni segítő kapcsolat védett lélektani terében mer (tud) megnyílni, érzelmi életet élni. Ilyenkor az autonóm személyiség fejlődése helyett végletesen a függőség irányában fejlődik a személyiség. E dependens, öncélú fejlődési irány elkerülését hatékonyan szolgálja, ha a védett környezetben elnyert belátást, új tudást, képességeket transzferáljuk, kipróbáljuk és begyakoroljuk tágabb környezetünkben is. Ez azt is elősegíti, hogy a kezdetben kissé szokatlan, furcsának tűnő énidegen viselkedésminták ismerőssé, énazonossá váljanak, ami fokozza biztonságérzetünket és az éppen megvalósított személyközi interakciók pozitív kimenetelét. 

Forrás: www.hangandras.hu

Idáig minden alkalommal sikeresnek bizonyult a mintegy fél éve futó alkoholfüggőséget csökkentő, kezelő program a nógrádgárdonyi FŐNIX Kastélyszanatórium és Egészséghotelben.

Pácienseink az utánkövetés szerint több hónap távlatából tekintve szinte teljes mértékben tiszták maradtak, csak  a szokásosan elfogadható mértékű alkoholt fogyasztottak és folytatták az addiktológiai program során tanult testedzési és étkezési trendeket.

A program alapját pszichológiai részről kognitív-viselkedésterápiás elemek képezik, relaxációs és szupportív terápiás módszerekkel kiegészítve.

Ha valamit elveszünk, akkor valamit adunk is helyette; az alkoholfogyasztás, mint megoldási mód helyett a páciensek stressztűrő és stresszkezelő kompetenciáit fejlesztjük. Mentálisan és fiziológiailag is az egészséges életmód irányába állítjuk át őket az egészségügyi csapat: orvos, pszichológus, gyógytornász, gyógymasszőr, mozgásterapeuta, dietetikus és nővérek, valamint a többi intézményi személyzet segítségével.

Amennyiben Ön vagy közeli hozzátartozója érintett az alkoholproblémában, vagy más függőséget okozó szenvedélybetegségben további információk, elérhetőség:

Honlap:
www.kastelyszanatorium.hu  

Cím:

Főnix Kastélyszanatórium
2673 Nógrádgárdony
Kórház u. 1.
 

Telefonszámok:

+36-35-371-527
+36-35-371-513

E-mail: 
info@kastelyszanatorium.hu 

Fax:

+36-35-371-511

Pszichológiai válságba bármelyikünk kerülhet élete során amennyiben sorsa úgy alakul, illetve úgy alakítja, hogy az adott élethelyzetből fakadó stressz meghaladja teherbíró, megküzdő képességét.

A kríziskezelés során heti többszöri alkalommal, vagy akár napi rendszerességgel is lehetővé tesszük a személyes találkozást. Gyakorlatilag a nap 24 órájában telefonos, emailes elérhetőséget biztosítunk gyorsreagálású prevenciós lehetőséget biztosítva a krízishelyzet  elmélyülésének, kronicizálódásának megakadályozása céljából. 

KRÍZISVONAL
Email: pszichologus@hangandras.hu 
Mobil: +36(20)457-0841

Az egyéni érzékenység, korábbi traumák, elhúzódó kapcsolati és egyéb szociális zavarok különösen fogékonnyá teszik az egyént krízishelyzetek kialakulására.

Pszichológiai krízis során a személyiség működése, az ésszerű gondolkodás képessége beszűkül, a korábbi sérülések újraélednek, az érzelmek elárasztják a személyiséget. A krízisben lévő nem látja a kiutat, képtelen alternatív megoldásokat figyelembe venni, túlterheli és kimeríti társas kapcsolatait. A krízis során egészen szélsőséges ön- és környezetkárosító magatartás alakulhat ki.

Szakszerű pszichológiai segítséggel a krízis fennállásának ideje és intenzitása csökkenthető, illetve megakadályozható, hogy a krízisből származó károsodások tartós pszichológiai patológiákká alakuljanak, kórosan beépüljenek a személyiségbe. Az egyén környezete támogatásával és a krízishelyzet oldódásával sok esetben magától is megtalálja a kiutat. A krízisek megoldásával a személyiség erősödik, új megküzdési képességekkel gyarapodik.

Néhány gondolat angol nyelven az alkohol túlfogyasztások, visszaélések rövid és hosszú távú hatásairól.

Álmaink sokfélék lehetnek; néha rémülten, kimerülten máskor  feltöltődve, energikusan ébredünk fel. Egy álom többféle értelemben is gyógyító, fejlesztő hatást fejthet ki. Lehet, hogy utat mutat régóta fennálló problémáink megoldásához, egy olyan új alternatív viselkedést, melyre idáig „még álmunkban sem gondoltunk volna”. Az is lehetséges, hogy az álom során átélt katartikus érzések segítenek valamely érzelmi konfliktuson, elakadáson túljutni. Ehhez még az álom tudatos megfejtése, értelmezése sem szükséges. Máskor az álom intuitív vagy analitikus értelmezése juttat el a belátás gyógyító erejű katarzisához.

Előző éjszaka egy fantasztikus katarzisokkal teli gyógyító álmom volt. Az álomban anélkül, hogy a részletekbe túlságosan belemennénk, nagyméretű súlyos filmfelvevő kamerák, melyeket részben én tartottam, szimbolizálták komplexusaim bénító erejét, s egyben azt is, hogy ezt az álmot tudatosságom figyelme kíséri, egyes rétegei, titkai értelmezésre feltárulnak.

Az álom kissé zűrzavaros bevezető szakasza után pszichoterápiás találkozón vettem részt, mint kliens Magyarország egyik jellegzetes, terápiás stílusáról közismert sztár pszichiáterével. A figura minimum két alakból volt összegyúrva, mint később megértettem, és bizonyára további alakok is visszafejthetők lennének egyfajta autokrata, patriarchális felmenői szálon. A pszichiáter álmomban stílusát még szélsőségesebb irányban továbbfejlesztve egészen bizarr „pszichoterápiás” akcióval próbálkozott, melyet fizikailag megtoroltam, s mely kapcsán kemény, de becsületes közelharc bontakozott ki kettőnk között. A harcban én győztem. A győzelem és az ellenállás ténye is katartikus erősödés érzetével jutalmazott. Még felébredés előtt elgondolkodtam rajta, hogy mi van, ha hagyta magát?  Hogy zsenije megértette vele, hogy számomra a tőle általában megszokottól eltérően másfajta terápia szükséges? Ekkor álmomban arra gondoltam, hogy ha így is történt, ez nem csorbítja a „bosszú”, fizikai harc és győzelem során megtapasztalt katarzisom gyógyító erejét, mivel a folyamat és szimbolikus történések átélése és felismerése biztosítja szellemi erőm (énerőm) növekedését.

A fentiek alapján ez az álom gyógyító hatását belső erőforrásaimhoz - a harcos erchetípusához kollektív tudattalonomból - való hozzáférésemmel fejtette ki, miközben utat mutatott, hogy pszichológusi szerepeimen túl, muszáj ösztönlénynek is lennem. Legalább időnként és lehetőleg kanalizált formában utat engedve Thanatosz követeléseinek, különösen proszociális indokokból az igazságosság védelmében vállalva a tévedés mindenkori kockázatát.

Ez a meditáció fajta különleges tanulási programként hat, újraszervezi a memória és hangulati élet kulcsfontosságú asszociációit. Rendszeres gyakorlásával a teljes személyiség pozitív irányban átstrukturálódik, az egyén és környezetének kapcsolata szignifikánsan javul.
Az Értéktranszfer Meditáció® bár új módszer, évtizedek óta tudományosan elismert kognitív és fejlődéspszichológiai valamint fiziológiai koncepciók integrációján alapul. 

A program két személyes és két csoportos, alkalmanként egy órás konzultációból áll, melyek során az elméleti és gyakorlati alapok átadásra kerülnek, illetve gyakorlás és utánkövetés valósul meg. A program során minden résztvevő CD-mellékletben is megkapja a meditációs vezérfonalat.

Az Értéktranszfer Meditáció® a fenti struktúrától függetlenül pszichoterápiás folyamatba ágyazottan is alkalmazható, akár személyre szabott módosításokkal. Napi tíz perc rendszeres gyakorlás jelentősen növeli az életvezetés minőségét.

A programot vezeti Hang András pszichológus, az Értéktranszfer Meditációs módszer kidolgozója.

Részvételi díj: 32 000 Ft.

Időpont: folyamatosan, szombat-vasárnaponként

Helyszín: Bp. II. ker. Keleti Károly u. 33.

JELENTKEZÉS emailben:  pszichologus@hangandras.hu   

 Egy kis animációs élvezet.

Hogy tetszett?